５月も半ばを過ぎていますが５月病でしょうか？
何をするにも身体がダルくてイマイチやる気がおきません。
気のせいか、記憶力、判断能力にも影響が出ている気がします。
これ季節だけは無くタンパク質不足の関連もあると思います。
認知症とタンパク質
以前、友人が医師から
「認知症予防にはタンパク質が大切」と聞いたと
いう話を思い出しました。
脳にもタンパク質は重要らしいです。
最近の食生活を考えてみると、納豆と卵は適度に食べているけど、
どう考えてもタンパク質が足りているはずがなく、
普段から食事にタンパク質を積極的に取り入れていれば
良いだけの話ですが、それができるくらいなら
とうの昔にやってますよね・・・。
友人のお薦めザバズ
同じ友人から薦められた
こちらを購入してみました。
パックか粉末か悩む
パックか粉末か悩みました。
薬局やネットで１回に使う量を調べると
お安くても10日間で2,000円位はかかるし、
飲み続けるかわからないのにシェーカー購入も
どうしたものかと悩み、パックタイプなら1パックが
140円位で買えるので先ずはパックから始めることにしました。
成分（ソイ？ホエイ？）
にわか知識ですが商品のプロティンの成分は
大きく分けてソイ（大豆）とホエイ（乳）のようです。
ホエイの中にも大豆成分は多少入っているようですが、
私は大豆アレルギーの疑いがあるので、
明らかにソイと表示があるものは避ける必要性があり、
ソイプロティンの方がお値段も若干お安いのですが（※粉末タイプ）
ホエイを選択しました。
味
ココア味を飲んでみたのですが、
思ったより飲みやすく「甘かった」です。
今日は昼時に飲みましたが、
明日からは朝に飲んでみようかと思います。
なぜか朝は甘いものが欲しくなるのでちょうどいい。
体力と暑さ
年齢を重ね、体力の衰えを年々感じますが、
最悪なことに夏の暑さは年々増していきますので
体力（スタミナ）対策は必然ですよね・・・。
今日も既に暑かったのでバテバテです。
コメント